ຂ້ອຍປູກ pattypan squash ເປັນເທື່ອທຳອິດໃນປີນີ້. ແນວພັນໝາກເຜັດລະດູຮ້ອນນີ້ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຂະໜາດນ້ອຍຢູ່ໃນຈານ, ອົບພ້ອມກັບຜັກຂະໜານອື່ນໆ, ແຕ່ຂ້ອຍປ່ອຍໃຫ້ຂ້ອຍເຕີບໃຫຍ່ຂະໜາດເທົ່າກັບໝາກເຜັດທຳມະດາ. ຫຼັງ ຈາກ ນັ້ນ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຕັດ ສິນ ໃຈ ວິ ທີ ການ ກິນ ອາ ຫານ ການ ເກັບ ກ່ຽວ prolific ຂອງ ຂ້າ ພະ ເຈົ້າ . ຄໍາ​ຕອບ? ໜໍ່ໄມ້.

ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈດັດແປງແນວຄວາມຄິດ zucchini pizza ຂອງຂ້ອຍ ແລະ ມາເຖິງການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ແນ່ນອນເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ກັບສະມາຊິກທີ່ກິນໄດ້ໃນຄອບຄົວໝາກຂາມ! ຂ້ອຍຖອກຊີ້ນອອກອີກໜ້ອຍໜຶ່ງ ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງການສ້າງບ່ອນຫວ່າງໃຫ້ຕື່ມ.

ຈາກນັ້ນ, ຂ້ອຍເອົານ້ຳມັນໝາກກອກໃສ່ນອກຂອງສະຄັຊ ແລ້ວແຕ່ງມັນໃສ່ບາບີຄິວປະມານ 20 ນາທີ.

ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຂ້ອຍກຳລັງກະກຽມການຕື່ມທັງໝົດ. ເມື່ອໝາກເຜັດພ້ອມແລ້ວ, ຂ້ອຍກໍ່ເອົາມັນໄປບ່ວງ ແລະເອົາມັນໃສ່ເຕົາບາບີຄິວອີກສອງສາມນາທີເພື່ອໃຫ້ທຸກຢ່າງອຸ່ນຂຶ້ນ. ເພື່ອກິນ, ຂ້ອຍຊອຍເຄື່ອງທັງໝົດຂຶ້ນ ແລະ ກິນໝາກເຜັດທີ່ມີຕື່ມບາງອັນຢູ່ເທິງ. ຜິວໜັງຂອງໝາກເຜັດຂອງຂ້ອຍແມ່ນແຂງໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອປຽບທຽບກັບໝາກເຜັດ, ສະນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງປອກເປືອກອອກເມື່ອຂ້ອຍໄປ.

ຂ້ອຍມັກເກັບເອົາສ່ວນປະກອບຈາກສວນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຮັດໄດ້, ແຕ່ແທ້ໆແລ້ວ ການຕື່ມແມ່ນຂຶ້ນກັບເຈົ້າ! ນີ້ແມ່ນແນວຄວາມຄິດຈຳນວນໜຶ່ງ…

ແນວຄວາມຄິດການຕື່ມສະຄັວຟິ້ງ

1. ໜຶ້ງຄວີໂນອາ: ກຽມ quinoa, ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນແລ້ວຕື່ມຜັກບົ່ວ, ຫົວຜັກບົ່ວ,chickpeas ແລະ drizzle ກັບ dressing ນາວ - ຜັກທຽມ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ balsamic vinaigrette ທີ່ຮ້ານຊື້ມາແລະສໍາລັບລົດຊາດພິເສດເລັກນ້ອຍບໍ? Feta. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດທົດແທນ quinoa ສໍາລັບເຂົ້າສີນ້ໍາຕານໄດ້. ການຕື່ມ Spanakopita-esque: ສໍາລັບອັນນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຈືນຜັກຫົມນິວຊີແລນບາງ (ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບເບ້ຍເພື່ອປູກຈາກເພື່ອນໃນຕົ້ນລະດູການ) ທີ່ມີນ້ໍາມັນມະກອກ, ຜັກທຽມ, parsley ແລະຜັກບົ່ວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ອນທີ່ຈະເອົາຫມາກເຜັດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖິ້ມໃນບາງ feta.

ຜັກຫົມ- stuffed squash><04><1. ໝາກເຜັດທີ່ມີຫົວຂໍ້ຂອບໃຈພະເຈົ້າ: ແຕ່ລະປີ, ຂ້ອຍເຮັດອາຫານ quinoa ທີ່ປະສົມກັບໝາກເຜັດມັນເບີຣີ, ໝາກເຜັດແຫ້ງ, ແກ່ນຜັກບົ້ງ ແລະ ໝາກພິກໄທ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່ານີ້ຈະເປັນການຕື່ມຂໍ້ມູນທີ່ດີສໍາລັບ butternut ຫຼື acorn squash. ຖິ້ມໃບຂີ້ຫູດສອງສາມໃບໃສ່ເທິງ ແລ້ວເຈົ້າກໍມີອາຫານດ້ານຂ້າງທີ່ງາມແລ້ວ.

4. ຜັກຫົມ: ຖ້າເຈົ້າກຳລັງປີ້ງຜັກຮາກ ເຊັ່ນ: ແຄລອດ ແລະ ໝາກເຜັດໃສ່ບາບີຄິວ, ເປັນຫຍັງບໍ່ເອົາມັນໃສ່ຖ້ວຍ “ຖ້ວຍ” ຂອງເຈົ້າເພື່ອຮັບໃຊ້ແຂກ.

4. ຊີ້ນ: ຂ້ອຍກຳລັງລັກເອົາສູດໝາກເຜັດຂອງຂ້ອຍຢູ່ບ່ອນນີ້, ແຕ່ເຈົ້າສາມາດເອົາຊີ້ນທາໂກ້, ໄສ້ກອກ ຫຼື ໄກ່ຕື່ມໃສ່ ແລະ ຕື່ມຜັກອື່ນໆ ແລະຊອດອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ໃນມື.

ມີຫຼາຍທາງເລືອກ ແລະ ຖ້າການເກັບກ່ຽວຂອງເຈົ້າເປັນຄືກັບຂອງຂ້ອຍ, ຜັກກາດຫຼາຍ!